Com que frequência você precisa fazer sexo para colher esses benefícios para a saúde? Semanalmente? Diariamente? A frequência ideal de relações sexuais varia de pessoa para pessoa, mas uma vez por semana costuma ser considerada o ideal. Como o estresse pode afetar o sexo – Embora o alívio do estresse sexual seja importante, altos níveis de estresse também podem interferir na sua vida sexual. Quando as pessoas se sentem estressadas, podem ficar menos dispostas à atividade sexual.
O estresse também pode levar a problemas como disfunção erétil e dor durante o sexo. O estresse decorrente da vida cotidiana, como estar ocupado com o trabalho, a criação dos filhos e outras obrigações, também torna muito mais difícil para as pessoas encontrarem tempo e energia para o sexo. Um estudo descobriu que o estresse durante a pandemia de COVID-19 estava ligado a menos relações sexuais com parceiro(a) e maior disfunção sexual. (Talvez não seja surpreendente, dadas as medidas de distanciamento social, que a frequência da atividade sexual solitária tenha aumentado durante a pandemia.) Embora o sexo possa ajudar a reduzir o estresse, também é essencial encontrar maneiras de controlar seus níveis de estresse para melhorar sua vida sexual.